Stil alimentar
Prima persoana care comanda inca o sticla de vin poate fi Sagetatorul, insa cel care bea ultimul pahar este Pestele. Probabil ca nu vei fi tu cel care sa comande nici platoul cu prajituri, insa odata ajuns pe masa il vei vizita de mai multe ori. Iti este dificil sa spui nu la ceea ce iti place indiferent ce este acel lucru. Si asta nu este neaparat un lucru rau insa devine o problema atunci cand nu te poti opri. De cate ori nu ai inceput o ciocolata cu gandul ca o vei gusta si ai sfarsit aruncand staniolul la gunoi? Pestii nu sunt cea mai indulgenta zodie ci au o oarecare inocenta a nepasarii atunci cand se simt bine. Daca esti stabil din punct de vedere emotional si multumit de viata ta, nu ai de ce sa iti faci probleme. Insa daca ai temeri, esti frustrat, nervos sau trist ai tendinta sa mananci, sa bei sau sa fumezi pentru a-ti „hrani” fericirea.
Tine cont ca zodia Pestilor guverneaza picioarele, dar si ficatul ceea ce semnifica nevoia de a avea grija de dieta ta. Excesele cantaresc greu… la propriu in cazul tau si daca nu te opresti la timp s-ar putea sa ai probleme ortopedice care iti vor cauza durere in picioare in timpul mersului. Innotul este benefic pentru tine. In ceea ce priveste ficatul, grasimile, ouale, carnea, alcoolul si cafeaua il pun la incercare din greu. Te simti obosit, pot aparea alergiile sau alte probleme. Nu inseamna ca trebuie sa renunti la toate acestea insa trebuie consumate moderat.
Iti fac foarte bine lamaile, spre exemplu o lamaie stoarsa intr-o cana de apa calda poate sa substituie o ceasca de cafea. Are un efect reconfortant. Sucul de rodii sau rodiile sunt un alt ingredient extrem de benefic pentru tine. Este important sa inveti sa nu tii in casa lucruri nesanatoase pentru ca pana la urma te vor tenta. Daca locuiesti singur este relativ usor sa eviti anumite alimente, insa atunci cand locuiesti cu altcineva solutia este ca intr-un moment de luciditate si responsabilitate sa iti inveti colocatarul sa manance santos si sa nu mai dai inapoi. Evita sa iesi la restaurant cu persoane care fac excese pentru ca iti este mai dificil decat altor zodii sa te abtii si acest lucru se va sfarsi nefavorabil pentru tine.
Tine cont insa ca esti predispus spre anemii asa ca nu uita sa consumi fier. Surse naturale de fier sunt: ficatul, carnea slaba de vita, miel, galbenusul de ou, stridiile, rinichii, cerealele integrale, orzul, fasolea uscata, sfecla, spanacul, ceapa, salata verde, stafidele, curmalele, caisele, piersicile, strugurii, merele, lamaile, portocalele.
Dieta recomandata: Dieta japoneza
Portii mici: In Japonia, mancarea este servita pe platouri sau farfurii si castronase separate, si nu pe un singur platou mare, asa cum se intampla in majoritatea cazurilor de pe glob. Cei care stau la masa servesc din fiecare fel, gustand din tot ce se afla pe masa. Astfel, daca mananci cantitati mai mici la fiecare masa, vei ajunge în scurt timp sa scapi de kilogramele în plus, dar si sa ai o viata sanatoasa, fara excese. Nu trebuie sa micsorezi toate portiile, ci doar pe cele care contin calorii foarte multe.
Orez: Dieta japoneza include cantitati mari de orez pe tot parcursul zilei, deci la aproape orice masa. De sase ori mai mult orez decat mananca un european. Se serveste în orice moment al zilei, inclusiv la masa de dimineata. Orezul contine carbohidrati, are putine calorii, si îti va oferi senzatia de satietate pentru destul de mult timp, ferindu-te de depunderile adipoase de pe burta sau fese, cauzate de prajituri ambalate si diverse produse de acest fel. Pentru a mari eficienta, încearca sa servesti orezul în maniera în care o fac japonezii, si anume fara ulei sau unt.
Legume: Legumele stau la baza mancarurilor japoneze. Intrebate care este felul preferat de mancare al familiilor lor, acestea au raspuns ca li se cere de cele mai multe ori sa gateasca legume amestecate in sos asortat. Ardei grasi, mazare, zucchini, laptuci, ceapa, rosii, ardei iuti, salata, morcovi, spanac, muguri de bambus, sfecla, radacini de lotus, ridichii, ciuperci, napi si legume de apa sunt doar cateva dintre deliciile colorate pe care japonezii le includ cu placere in dieta lor. La fiecare masa sunt servite pana la 5 feluri de mancare diferite, si niciunul nu gaseste ciudat sa manance dimineata supa de legume sau frunze de salata. Legumele se gatesc in diferite feluri, fierte in sos, prajite sau fripte ori in aburi. Fiecare astfel de modalitate de preparare pastreaza caracteristicile nutritive ale alimentelor.
Peste: Japonezii prefera somonul si tonul, insa nu se dau la o parte cand vine vorba despre macrou, sardine sau hering. O sursa ideala si naturala de acizi grasi Omega-3, carnea de peste mentine sanatatea inimii si a circulatiei, si ofera o stare generala de bine. In plus, japonezii consuma foarte putina carne rosie, care contine grasimi saturate si blocheaza circulatia de la nivelul arterelor. Consumata excesiv, carnea rosie poate provoca obezitate si boli cardiovasculare.
Desert: Desertul tipic japonez este salata de fructe. In functie de sezon, ea contine fructe asortate, decojite si maruntite, aranjate foarte apetisant pe un platou. Ei se bucura deseori de deliciile occidentale cum ar fi înghetata si prajiturelele, însa numai în cantitati reduse. Iar, in cadrul oricarei mese, un pahar mare de ceai verde japonez este maniera cea mai buna de a savura un ospat moderat, dar indestulator.
Japanese Women Don’t Get Old or Fat by Naomi Moriyama and William Doyle.
Una dintre cele mai renumite diete este dieta Okinawa despre care se spune nu doar ca remodeleaza corpul dar si previne imbatranirea.
EXERCITII
Cel mai indicat mod de a face sport pentru pesti este plimbarea desculta. Reflexoterapia este o metoda extrem de buna pentru a va reechilibra organismul iar mersul pe jos stimuleaza zonele talpii si terminatiile nervoase. Innotul este de asemenea indicat. Unii dintre cei mai buni dansatori sunt Pestii. Nu va tentateaza exercitiile intense si nu sunteti dispusi sa depuneti un efort prea mare. Pentru mai multe sugestii cititi zodia in care se afla Soarele.
Acest articol este recomandat pentru cei cu ascendentul in Pesti.