Stil alimentar
Sagetatorul este in cautarea de aventura, de a experimenta si de a incerca lucruri noi. Nu spui „nu” mancarurilor exotice chiar daca incorporeaza ingrediente care i-ar speria pe altii. Atunci cand gasesti ceva nou care iti place, te bucuri de acel produs. Daca nu, vei merge mai departe. Problemele in alimentatia celui marcat de Sagetator nu sunt atat de mult legate de ce se mananca ci mai degraba de volum. Sagetatorul este un semn entuziast care adeseori poate exagera atunci cand vine vorba de mancarea sa favorita. Si pentru ca varietatea este condimentul vietii, Sagetatorii au destul de multe mancaruri favorite. Sunt doua aspecte posibile cu efect negativ in comportamentul vostru. Fie ca este vorba de incetineala, placerea de a sta la masa cu prietenii timp in care mai ciuguliti chiar si dupa ce ati terminat de mancat sau de graba exagerata atunci cand aveti treaba si nu mai tineti cont de ceea ce mancati – acestea sunt aspecte pe care trebuie sa le controlati si pe cat posibil sa le evitati. Incercati sa mancati cate 5 mese pe zi pentru a va simti satui in permanenta si a nu fi tentati sa exagerati. Voi puteti manca aproape orice, aveti insa grija sa nu faceti acest lucru.
Sagetatorul este o zodie expansiva, generoasa, joviala. Majoritatea celor marcati de acest semn sunt curiosi, pozitivi, va plac evenimentele sociale, sunteti interesati sa invatati si sa incercati lucruri noi. Energia voastra este vie atunci cand sunteti fericiti si sanatosi. Din pacate nu prea aveti un buton care sa va opreasca si de multe ori cand sunteti obositi alegeti sa ignorati aceasta stare cu efecte vizibile asupra felului in care va comportati si a sanatatii voastre. Incercati sa dormiti suficient si evitati exagerarile.
Trebuie sa aveti grija la consumul de zahar, dulciuri, ciocolata, grasimi, unt. Mineralul vostru este siliciul iar deficienta poate sa va faca parul uleios si poate cauza probleme cu degetele de la maini si picioare in situatiile grave. Siliciul intareste sistemul nervos si mentine sanatatea celulelor din creier. Surse bogate de siliciu sunt: perele, merele, capsunile precum si cartofii, galbenusul de ou, cerealele integrale. O alimentatie bogata in proteine este benefica pentru voi.
Dieta recomandata: Dieta Dukan
Dieta Dukan a fost initiata de medicul francez Pierre Dukan. Potrivit acestuia, secretul acestei diete consta in consumul exclusiv de proteine intr-una din zilele saptamanii, de preferat Joi. Dieta Dukan a ajutat foarte multi francezi sa isi controleze greutatea corporala, iar autorul acesteia face inconjurul lumii pentru a oferi sfaturi nutritionale unor vedete precum, Jennifer Lopez sau Giselle Bundchen.
Aceasta dieta garanteaza o pierdere rapida in greutate, aproximativ 6 kg pe luna, desi adeptii ei pot consuma aproape orice, cu exceptia unei singure zi pe saptamana cand trebuie sa consume numai proteine.
Dieta Dukan este considerata noua dieta Atkins, si inca se fac studii pentru a se stabili daca acest program alimentar revolutioneaza stiinta nutritionala.
Dieta Dukan este formata din patru etape; in primele 2 faze se urmareste scaderea semnificativa in greutate, iar in ultimele 2 faze mentinerea greutatii corporale.
La aceasta dieta se adauga un pahar de vin rosu consumat zilnic la masa de seara care poate avea efecte superbe asupra siluetei voastre. Pe langa numeroasele sale beneficii, vinul rosu te ajuta sa nu iei in greutate. Poate aceasta este explicatia pentru faptul ca in vacanta arati atat de bine, desi te dedai desfraurilor culinare, in locurile prin care treci. Cel care a lansat aceasta ipoteza este Richard Baxter, autor al unei carti despre beneficiile licorii bahice. Autorul se bazeaza pe mai multe studii care au cercetat rolul resveratrolului, antioxidantul aflat in abundenta in vinul rosu. Printre altele, acest antioxidant previne obezitatea, ajuta metabolismul, echilibreaza nivelul zaharului din sange, reduce inflamatiile, colesterolul si riscul de cancer, conform EmaxHealth. Un studiu din 2008, realizat in Germania, a aratat ca resveratrolul previne fomarea celulelor grase si depunerea grasimii. Chiar daca vinul nu este sarac in calorii, nu contine caloriile provenind din zaharul prezent in alte bauturi, adesea combinate. Consumat zilnic, in cantitati moderate, vinul rosu anuleaza efectul pranzurilor grele si tine nivelul zaharului din sange, prevenind poftele si gustarile. Un vin rosu mai vechi este cu atat mai sanatos, explica autorul.
EXERCITII
Pentru ca va place natura, explorarea si in acelasi timp socializare voua va sunt recomandate mersul pe bicicleta impreuna cu prietenii, echitatia si plimbarile. Bineinteles ca poate exista o tendinta de a va impinge spre limite si sa alegeti sporturi provocatoare insa nu trebuie sa va lasati purtati de val si sa va expuneti la riscuri. Dorinta voastra de a experimenta este destul de mare, asa ca s-ar putea sa alegeti mai multe activitati de-a lungul timpului. Totusi daca va opriti asupra unui plan de intretinere fizica, tineti cont ca aveti nevoie si de stimulare mentala in acelasi timp pentru ca altfel fie va veti plictisi sau veti incepe sa cautati motivul pentru care faceti acest lucru. De asemenea exista o nevoie de continuitate in activitatea fizica pentru a preveni ranirile, asa ca evitati ca dupa o perioada de inactivitate sa exagerati intr-o directie sau alta.
Acest articol este recomandat celor cu ascendent in Sagetator.