Stil alimentar
Ca si iubitor al extremelor Scorpionul poate avea preferinte de genul dulciurilor copilariei, ardei iute si usturoi insa pe masura ce avanseaza in varsta invata moderatia privindu-i pe altii si incercand sa evite fie deprivarea sau imbuibarea. Nu este vorba atat de mult despre ceea ce mananca cat despre cantitate si cand. Cel mai mare atu al Scorpionului este ca poate sa adopte cea mai stricta dieta si sa se tina de ea atat cat doreste. Insa aceeasi tarie il poate tine si intr-un cerc vicios de a manca exagerat – nu renunta pana cand nu termina tot. Nu este genul care sa asculte de nutritionist, de doctor sau de altcineva. Orice schimbari va face trebuie sa vina dintr-o convingere personala.
Atunci cand te simti nesigur, deprimat sau demoralizat ai tendinta de a pune un scaun in fata frigiderului si de a nu-l muta de-acolo pana cand nu ai golit totul. O varianta extrem de avantajoasa pentru tine ar fi exercitiile fizice care te-ar ajuta sa iti canalizezi frustrarea in ceva sanatos. Cel mai dificil lucru insa, pentru tine, este moderatia. La prima vedere moderatia pare patetica, neatractiva, plictisitoare insa daca o aplici pe lucrurile care iti plac (ciocolata, alcool, pizza, spaghete, shaorma etc) poti sa obtii ceea ce vrei si sa arati si bine. Luand portii mai mici din tot ceea ce iti place nu te priveaza de placere doar face ca totul sa fie mai putin toxic.
Din cauza acestei atitudini cand vine vorba de hrana puteti beneficia enorm doar prin adoptarea a catorva obiceiuri simple. In primul rand nu tineti mancarea la vedere, atunci cand intrati in bucatarie sa nu vedeti in primul rand alimentele. Nu va faceti provizii. In al treilea rand, scapati de cadourile ispititoare pe care le primiti. Chiar daca nu este politicos, este mai sanatos sa evitati cutia cu bomboane de ciocolata pe care ati primit-o sau prajitura de la vecini pentru ca acest gen de cadouri va pot da peste cap intreaga dieta.
Va sunt recomandate condimentele cum ar fi ardeiul iute, chili, pentru ca acestea ajuta la circulatie, va elibereaza sinsurile si reprezinta un stimulent sanatos pentru corp si minte. De asemenea va incetinesc atunci cand mancati. Sucul de afine este bun pentru infectiile urinare la care cei marcati de acest semn sunt predispusi. Atunci cand aveti pofta de dulciuri, ciocolata neagra va poate oferi buna dispozitie.
Dieta recomandata: Dieta hormonala
O dieta cu putine grasimi, putine calorii, insa echilibrata in ceea ce priveste vitaminele si mineralele si cu un aport ridicat de zinc, omega 3, vitamina B3, magneziu si agrinina care vor stimula nivelul hormonilor si va ajuta in acelasi timp sa pierdeti in greutate. Aceasta dieta poate fi utila si pentru fertilitate sau pentru combaterea sindromului premenstrual si pentru a ajuta la menopauza.
Mic dejun si gustari:
Pentru micul dejun este simplu: in fiecare dimineata un bol de cereale cu lapte degresat sau semidegresat. Un mic dejun zilnic va stimuleaza metabolismul iar cerealale va ofera vitamine si minerale. Un pahar de suc de portocale si un amestec de seminte (dovleac, floarea-soarelui) va ajuta organismul sa absoarba cu mai multa usurinta acesti nutrienti.
In 2 zile diferite puteti sa va bucurati si de un desert insa renuntati la gustari. deserturi: spuna de siocolata, salata de fructe tropicale, iaurt cu miere si ghimbir.
Puteti sa luati pana la max. 3 gustari pe zi si nu trebuie sa fie mai marei de marimea palmei voastre: branza degresata, bucatele de soia (nuggets), un fruct, legume taiate bucatele mici cu hummus, nuci si seminte, un iaurt degresat.
*Pentru 4 persoane: se incalzeste cuptorul la 200 de grade; se fierb 700g de cartofi noi, se usuca si se racesc 5 min; se amesteca cu jumatate dintr-un sos facut din 50 ml ulei de masline, 2 lingurite de suc de lamaie, 2 lingurite de miere si 2 lingurite de mustar apoi se coc 25 de min la cuptor; separat se coc nucile 3-4 min (atentie sa nu le ardeti) la cuptor; se opareste sparanghelul (16-24 bucati) 6-7 min si se toarna peste el cealalta jumatate de sos; intr-un vas se pun 80g frunze de spanac, cartofii, 100g branza de capra taiata cuburi si asparagusul; la sfarsit se adauga 6 ridichi taiate, 1 ou fiert si nucile.
**Taiati o conopida si o opariti. Intr-un vas amestecati crema de branza cu 1/2 cutie branza degresata de vaci si 50g de branza Cheddar. Adaugati o mana de ierburi proaspete taiate cum ar fi patrunjel si arpagic. Se adauga sare si piper dupa gust. Se amesteca si se pun peste conopida, se coc 10 minute, se mai adauga putina branza Cheddar rasa si pun la cuptor pana cand se face branza galbena. Se serveste cu salata verde si rosii proaspete.
***Se topesc 15g unt si se adauga 15g faina, se prajeste 1 min amestecand continuu. Se trage de pe foc si adauga treptat 125ml lapte; se pune inapoi pe foc si se fierbe pana se intareste (2-3 min); Se ia vasul de pe foc si se pune carnea de crab (340g amestec), chilli (1 ardei verde iute taiat), 1 lamaita de india taiata, 1 lingurita de ghimbir ras, sare si piper si 30g de pesmet; se amesteca si se lasa sa se raceasca. Din compozitie se fac chiftelute, se dau prin ou si pesmet, de lasa 20 min dupa care se prajesc.
EXERCITII
Voi aveti nevoie de provocari si sa simtiti ca mergeti pana la limita insa trebuie sa evitati sa va epuizati. Trebuie sa gasiti intensitatea fara repetitii plictisitoare sau durata foarte mare. In principiu in cazul vostru poate fi vorba de orice sport atata timp cat cineva va provoaca sau vreti sa depasiti un record, este insa destul de dificil de mentinut constanta sau de a va modera. Incercati sa nu depasiti 45 de minute de sport pe zi (in cazul in care nu sunteti sportivi de performanta sau nu intentionati sa ajungeti) insa sa nu faceti pauze de mai multe zile fara a face miscare.
Acest articol este recomandat pentru cei care au ascendentul in Scorpion.