Berbecul: Dieta si nutritie

Stil alimentar

Pentru Berbec mancarea reprezinta modalitatea de a-si indeplini scopurile prin energia pe care i-o ofera hrana. Ai grija insa la consumul de proteine deoarece ai o predispozitie spre a alege alimentele bogate in proteine. Acestea sunt greu de digerat iar organismul consuma destul de mult timp pentru a le converti in energie. Esti destul de nerabdator si ai nevoie ca lucrurile sa se intample atunci cand iti doresti acest lucru, nu sa fi pus in situatia de a astepta. Asigura-te ca fiecare masa iti ofera suficienti carbohidrati.  Iti sunt extrem de benefice cerealele integrale si fructele. Micul dejun ar trebui sa fie masa ta principala deoarece tipul tau de metabolism este accelerat atunci cand te trezesti diminunadu-se pe masura ce trece timpul.

Daca vrei sa slabesti nu ai nevoie de un dietetician sau de altcineva pentru ca fiind o fire independenta cel mai bine este sa faci acest lucru singur. Atunci cand te decizi sa faci acest lucru poti sa o faci destul de usor. Nu ai nevoie de sustinere „din afara” ca si majoritatea celorlalte semne si singurul mod in care poti fi favorizat de interventia altora este daca iti propui sa te iei la intrecere sau sa accepti o provocare in acest sens, atunci spiritul tau competitiv va constitui o motivatie suplimentara pentru a nu renunta la dieta. In general astepti sa vezi rezultatele destul de rapid si aceasta poate uneori sa fie o problema. Cele mai bune rezultate au fost obtinute prin meniurile cu peste, legume si sucuri naturale.

Oricat de tentanta ar fi mancarea de tip fast food nu este cea mai buna alegere pentru tine. Atunci cand viata ta este foarte aglomerata, obiceiurile tale alimentare pot suferi modificari si la fel si greutatea ta – fie in jos sau in sus. Spre deosebire de Balante, ai tendinta de a lua in greutate atunci cand ai foastre multe de facute si nu termenul limita este cel mai stresant pentru tine cand volumul mare de activitati.

Iti este destul de dificil sa iti planifici ceea ce vei manca in astfel de situatii dar este mai util sa iti iei un pachet de acasa decat sa sfarsesti intr-un fast-food. Poti sa iti permiti o astfel de alimentatie uneori insa nu poti face din acest lucru un obicei.  Nu sunt recomandate alimentele picante si carnea rosie. Evitati excesul de si bauturile alcoolice.

Atunci cand apar probleme de obezitate la cei marcati de aceasta zodie si cauza nu este alimentatia, problemele sunt legate de absortia la nivel intestinal sau ale pancreasului. In aceste cazuri sunt recomandate (in afara de analizele de specialitate si tratamentele standard) sucul natural de grapefruit, detoxifierea cu produse naturiste, masline, varza, spanacul, mazarea, conopida si calciul.

Dieta recomandata: Dieta celor 5 factori.

Dieta celor 5 factori este un plan de alimentatie bine proportionat care include toate grupele de alimente, astfel incat, in mod subtil dar inteligent ajuta persoanele sa isi schimbe comportamentul alimentar, si implicit ajuta la pierderea kilogramelor in plus.

Cifra cinci din „Dieta celor 5 factori” nu provine doar de la numarul elementelor nutritionale pe care fiecare masa trebuie sa le contina (proteine, carbohidrati, fibre, grasimi si lichide), ci si de la servirea a 5 mese pe zi, de la retele care nu trebuie sa contine mai mult de 5 ingrediente, de la prepararea unei retete care trebuie sa dureze 5 minute, la care se adauga alte 5 minute, timp de coacere.

De asemenea, cifra cinci vine de la programul de antrenament care trebuie urmat 5 zile pe saptamana, si care consta in practicarea a 5 exercitii, fiecare dintre ele timp de 5 minute.

„Aceasta dieta este un mod de viata sanatos care incorporeaza toate categoriile de alimente in proportii apropiate. Programul de exercitii este o combinatie intre antrenamentele de forta si excercitiile cardio, despre care se stie ca nu necesita echipamente costisitoare pentru practicare”, precizeaza Cathy Nonas, reprezentant Asociatia Nutritionistilor din SUA.

EXERCITII

Ca si Berbec este importanta activitatea fizica, nu neaparat pentru a slabi ci mai ales pentru a combate stresul si a elimina excesul de energie. Probabil ca ati constientizat cateva momente in care ati devenit temperamentali. Exercitiile fizice sunt o modalitate sanatoasa de a scapa de starea de tensiune si de a evita generarea de conflicte cu altii.

In general aceasta zodie confera putere insa nu garanteaza echilibrul. Nu ai nevoie sa devei mai puternic ci mai degraba scopul este de a te armoniza. Iti sunt extrem de utile exercitiile de intindere care iti imbunatatesc flexibilitatea. Chiar daca sunt lente, acestea indeparteaza acidul lactic (un produs natural care rezulta in urma activitatii muschilor) si previne ranirile.

S-ar putea sa fii atras de sporturile care presupun competitie si acest lucru este bun deoarece dorinta de a castiga sau placerea de a concura iti vor permite o activitate mai indelungata decat in mod normal.

REFLEXOTERAPIE: ZONE PENTRU MASAJ

reflexoterapie_berbec

Acest articol este recomandat celor cu ascendent in Berbec.

Leave a Comment