Stil alimentar
Pentru Berbec mâncarea reprezintă modalitatea de a-și îndeplini scopurile prin energia pe care i-o oferă hrana. Ai grijă însă la consumul de proteine deoarece ai o predispoziție spre a alege alimentele bogate în proteine. Acestea sunt greu de digerat, iar organismul consumă destul de mult timp pentru a le converti în energie. Ești destul de nerăbdător și ai nevoie ca lucrurile să se întâmple atunci când îți dorești acest lucru, nu să fii pus în situația de a aștepta. Asigură-te că fiecare masă îți oferă suficienți carbohidrați. Îți sunt extrem de benefice cerealele integrale și fructele. Micul dejun ar trebui să fie masa ta principală, deoarece tipul tău de metabolism este accelerat atunci când te trezești, diminuându-se pe măsură ce trece timpul.
Dacă vrei să slăbești nu ai nevoie de un dietetician sau de altcineva pentru că fiind o fire independentă, cel mai bine este să faci acest lucru singur. Atunci când te decizi să faci acest lucru poți să o faci destul de ușor. Nu ai nevoie de susținere „din afară” ca și majoritatea celorlalte semne și singurul mod în care poți fi favorizat de intervenția altora este dacă îți propui să te iei la întrecere sau să accepți o provocare în acest sens, atunci spiritul tău competitiv va constitui o motivație suplimentară pentru a nu renunța la dietă. În general aștepți să vezi rezultatele destul de rapid și aceasta poate uneori să fie o problemă. Cele mai bune rezultate au fost obținute prin meniurile cu pește, legume și sucuri naturale.
Oricât de tentantă ar fi mâncarea de tip fast food nu este cea mai bună alegere pentru tine. Atunci când viața ta este foarte aglomerată, obiceiurile tale alimentare pot suferi modificări și la fel și greutatea ta – fie în jos sau în sus. Spre deosebire de Balanțe, ai tendința de a lua în greutate atunci când ai foarte multe de făcut, iar pentru tine cel mai stresant nu este termenul-limită, ci volumul mare de activități.
Îți este destul de dificil să îți planifici ceea ce vei mânca în astfel de situații dar este mai util să îți iei un pachet de acasă decât să sfârșești într-un fast-food. Poți să îți permiți o astfel de alimentație uneori însă nu poți face din acest lucru un obicei. Nu sunt recomandate alimentele picante și carnea roșie. Evitați excesele și băuturile alcoolice.
Atunci când apar probleme de obezitate la cei marcați de această zodie și cauza nu este alimentația, problemele sunt legate de absorbția la nivel intestinal sau ale pancreasului. În aceste cazuri sunt recomandate (în afară de analizele de specialitate și tratamentele standard) sucul natural de grapefruit, detoxifierea cu produse naturiste, măsline, varza, spanacul, mazărea, conopida și calciul.
Dieta recomandată: dieta celor 5 factori
Dieta celor 5 factori este un plan de alimentație bine proporționat care include toate grupele de alimente, astfel încât, în mod subtil dar inteligent ajută persoanele să își schimbe comportamentul alimentar, și implicit ajută la pierderea kilogramelor în plus.
Cifra cinci din „Dieta celor 5 factori” nu provine doar de la numărul elementelor nutriționale pe care fiecare masă trebuie să le conțină (proteine, carbohidrați, fibre, grăsimi și lichide), ci și de la servirea a 5 mese pe zi, de la rețetele care nu trebuie să conțină mai mult de 5 ingrediente, de la prepararea unei rețete care trebuie să dureze 5 minute, la care se adaugă alte 5 minute, timp de coacere.
De asemenea, cifra cinci vine de la programul de antrenament care trebuie urmat 5 zile pe săptămână, și care constă în practicarea a 5 exerciții, fiecare dintre ele timp de 5 minute.
„Această dietă este un mod de viață sănătos care încorporează toate categoriile de alimente în proporții apropiate. Programul de exerciții este o combinație între antrenamentele de forță și exercițiile cardio, despre care se știe că nu necesită echipamente costisitoare pentru practicare”, precizează Cathy Nonas, reprezentant Asociația Nutriționiștilor din SUA.
Exerciții
Ca și Berbec este importantă activitatea fizică, nu neapărat pentru a slăbi, ci mai ales pentru a combate stresul și a elimina excesul de energie. Probabil că ați conștientizat câteva momente în care ați devenit temperamentali. Exercițiile fizice sunt o modalitate sănătoasă de a scăpa de starea de tensiune și de a evita generarea de conflicte cu alții.
În general, această zodie conferă putere însă nu garantează echilibrul. Nu ai nevoie să devii mai puternic ci mai degrabă scopul este de a te armoniza. Îți sunt extrem de utile exercițiile de întindere care îți îmbunătățesc flexibilitatea. Chiar dacă sunt lente, acestea îndepărtează acidul lactic (un produs natural care rezultă în urma activității mușchilor) și previn rănirile.
S-ar putea să fii atras de sporturile care presupun competiție și acest lucru este bun deoarece dorința de a câștiga sau plăcerea de a concura îți vor permite o activitate mai îndelungată decât în mod normal.
Reflexoterapie: zone pentru masaj
Acest articol este recomandat celor cu ascendent în Berbec.
