Stil alimentar
Prima persoană care comandă încă o sticlă de vin poate fi Săgetătorul, însă cel care bea ultimul pahar este Pestele. Probabil că nu vei fi tu cel care să comande nici platoul cu prăjituri, însă odată ajuns pe masă îl vei vizita de mai multe ori. Îți este dificil să spui nu la ceea ce îți place indiferent ce este acel lucru. Și asta nu este neapărat un lucru rău însă devine o problemă atunci când nu te poți opri. De câte ori nu ai început o ciocolată cu gândul că o vei gusta și ai sfârșit aruncând staniolul la gunoi? Peștii nu sunt cea mai indulgentă zodie, ci au o oarecare inocență a nepăsării atunci când se simt bine. Dacă ești stabil din punct de vedere emoțional și mulțumit de viața ta, nu ai de ce să îți faci probleme. Însă dacă ai temeri, ești frustrat, nervos sau trist ai tendința să mănânci, să bei sau să fumezi pentru a-ți „hrăni” fericirea.
Ține cont că zodia Peștilor guvernează picioarele, dar și ficatul, ceea ce semnifică nevoia de a avea grijă de dieta ta. Excesele cântăresc greu… la propriu în cazul tău și dacă nu te oprești la timp s-ar putea să ai probleme ortopedice care îți vor cauza durere în picioare în timpul mersului. Înotul este benefic pentru tine. În ceea ce privește ficatul, grăsimile, ouăle, carnea, alcoolul și cafeaua îl pun la încercare din greu. Te simți obosit, pot apărea alergiile sau alte probleme. Nu înseamnă că trebuie să renunți la toate acestea însă trebuie consumate moderat.
Îți fac foarte bine lămâile, spre exemplu o lămâie stoarsă într-o cană de apă caldă poate să substituie o ceașcă de cafea. Are un efect reconfortant. Sucul de rodii sau rodiile sunt un alt ingredient extrem de benefic pentru tine. Este important să înveți să nu ții în casă lucruri nesănătoase pentru că până la urmă te vor tenta. Dacă locuiești singur este relativ ușor să eviți anumite alimente, însă atunci când locuiești cu altcineva soluția este ca într-un moment de luciditate și responsabilitate să îți înveți colocatarul să mănânce sănătos și să nu mai dai înapoi. Evită să ieși la restaurant cu persoane care fac excese pentru că îți este mai dificil decât altor zodii să te abții și acest lucru se va sfârși nefavorabil pentru tine.
Ține cont însă că ești predispus spre anemii, așa că nu uita să consumi fier. Surse naturale de fier sunt: ficatul, carnea slabă de vită, miel, gălbenușul de ou, stridiile, rinichii, cerealele integrale, orzul, fasolea uscată, sfecla, spanacul, ceapa, salata verde, stafidele, curmalele, caisele, piersicile, strugurii, merele, lămâile, portocalele.
Dieta recomandată: dieta japoneză
Porții mici: În Japonia, mâncarea este servită pe platouri sau farfurii și castronașe separate, și nu pe un singur platou mare, așa cum se întâmplă în majoritatea cazurilor de pe glob. Cei care stau la masă servesc din fiecare fel, gustând din tot ce se află pe masă. Astfel, dacă mănânci cantități mai mici la fiecare masă, vei ajunge în scurt timp să scapi de kilogramele în plus, dar și să ai o viață sănătoasă, fără excese. Nu trebuie să micșorezi toate porțiile, ci doar pe cele care conțin calorii foarte multe.
Orez: Dieta japoneză include cantități mari de orez pe tot parcursul zilei, deci la aproape orice masă. De șase ori mai mult orez decât mănâncă un european. Se servește în orice moment al zilei, inclusiv la masa de dimineață. Orezul conține carbohidrați, are puține calorii, și îți va oferi senzația de sațietate pentru destul de mult timp, ferindu-te de depunerile adipoase de pe burtă sau fese, cauzate de prăjituri ambalate și diverse produse de acest fel. Pentru a mări eficiența, încearcă să servești orezul în maniera în care o fac japonezii, și anume fără ulei sau unt.
Legume: Legumele stau la baza mâncărurilor japoneze. Întrebate care este felul preferat de mâncare al familiilor lor, acestea au răspuns că li se cere de cele mai multe ori să gătească legume amestecate în sos asortat. Ardei grași, mazăre, zucchini, lăptuci, ceapa, roșii, ardei iuți, salata, morcovi, spanac, muguri de bambus, sfecla, rădăcini de lotus, ridichi, ciuperci, napi și legume de apă sunt doar câteva dintre deliciile colorate pe care japonezii le includ cu plăcere în dieta lor. La fiecare masă sunt servite până la 5 feluri de mâncare diferite, și niciunul nu găsește ciudat să mănânce dimineața supă de legume sau frunze de salata. Legumele se gătesc în diferite feluri, fierte în sos, prăjite sau fripte ori în aburi. Fiecare astfel de modalitate de preparare păstrează caracteristicile nutritive ale alimentelor.
Pește: Japonezii preferă somonul și tonul, însă nu se dau la o parte când vine vorba despre macrou, sardine sau hering. O sursă ideală și naturală de acizi grași Omega-3, carnea de pește menține sănătatea inimii și a circulației, și oferă o stare generală de bine. În plus, japonezii consumă foarte puțină carne roșie, care conține grăsimi saturate și blochează circulația de la nivelul arterelor. Consumată excesiv, carnea roșie poate provoca obezitate și boli cardiovasculare.
Desert: Desertul tipic japonez este salata de fructe. În funcție de sezon, ea conține fructe asortate, decojite și mărunțite, aranjate foarte apetisant pe un platou. Ei se bucură deseori de deliciile occidentale, cum ar fi înghețata și prăjiturelele, însă numai în cantități reduse. Iar, în cadrul oricărei mese, un pahar mare de ceai verde japonez este maniera cea mai bună de a savura un ospăț moderat, dar îndestulător.
Japanese Women Don’t Get Old or Făt by Naomi Moriyama and William Doyle.
Una dintre cele mai renumite diete este dieta Okinawa despre care se spune nu doar că remodelează corpul, ci și previne îmbătrânirea.
Exerciții
Cel mai indicat mod de a face sport pentru Pești este plimbarea desculță. Reflexoterapia este o metodă extrem de bună pentru a vă reechilibra organismul, iar mersul pe jos stimulează zonele tălpii și terminațiile nervoase. Înotul este de asemenea indicat. Unii dintre cei mai buni dansatori sunt Peștii. Nu vă tentează exercițiile intense și nu sunteți dispuși să depuneți un efort prea mare. Pentru mai multe sugestii citiți zodia în care se află Soarele.
Acest articol este recomandat pentru cei cu ascendentul în Pești.
