Leu : Dieta si nutritie

Stil alimentar

Leii nu sunt in general o zodie pofiticioasa. Pentru voi mancarea are scopul de a va hrani (mancati in graba inainte de a pleca la serviciu ca sa nu va roada stomacul mai tarziu) sau este un prilej de socializare (mancati impreuna cu prietenii pentru a nu va plictisi). Voi va bucarati de interactiunea sociala in timpul meselor. Sunteti o zodie de foc, deci aveti suficienta caldura. Nu aveti nevoie de mancarea picanta sau stimulanti desi s-ar putea sa va placa aceste lucruri pentru ca va alimenteaza inflacararea. Aveti insa grija la retentia de lichide asociata cu prea multe condimente sau la deshidratarea produsa de consumul excesiv de cafea.

Trebuie sa aveti grija sa nu va fie frig deoarece aveti nevoie de caldura pentru a va mentine nivelul energetic sau veti manca si veti bea in exces din aceasta cauza. Optati pentru bauturile calde cum ar fi ceaiul, insa evitati alcoolul.

Deoarece inima este centrul vostru energetic trebuie sa aveti grija sa va asigurati o alimentatie sanatoasa. Fierul este prietenul vostru. Spanacul si salatele verzi sunt benefice pentru voi insa atunci cand poftiti o bucata de carne puteti sa va permiteti luxul cu conditia sa nu exagerati. Sanatatea inimii poate fi mentinuta prin dietele cu continut scazut de grasime.

Scortisoara (care este un antioxidant puternic), boiaua (care are efecte benefice asupra sistemului circulator) si chimenul pot sa va satisfaca pofta pentru arome fara a avea efecte negative asupra corpului vostru.

Leul este zodia care inalta spiritele. Sunteti aici sa oferiti iubire, sa dati un exemplu de curaj si speranta. Obligatia de a fi mereu deasupra poate fi uneori obositoare mai ales atunci cand sunteti obositi sau stresati. Chiar daca ceialalti se asteapta sa fiti in permanenta deschisi, luminosi, disponibili, atunci cand sunteti obotisti este timpul sa va retargeti si sa va ohihniti. Nu aveti nevoie de multa odhina dar nu trebuie sa neglijati acest aspect.

Mineralul vostru este magneziul de potasiu si acesta ajuta organismul sa asimileze calciu, mentine fluiditatea sangelui si activeaza enzimele digestive. Alimentele care va ofera acest mineral sunt nucile, alunele, cerealele, orezul, ouale, piersicile.

In ceea ce priveste dietele evitatile pe acelea care va priveaza de substante necesare corpului vostru. Alegeti nu doar o dieta ci schimbarea stilului de viata.

Dieta recomandata: Noua Dieta Atkins

Majoritatea expertilor sunt de parare ca o alimentatie sanatoasa, care ajuta la pierderea kilogramelor in plus, presupune o alimentatie saraca in grasimi si bogata in carbohidrati. Insa, programul de slabit Atkins sustine exact contrariul, adica pentru a slabi o persoana trebuie sa consume cantitati ridicate de grasimi si scazute de carbohidrati.

Filosofia dietei Atkins

Organismul uman este capabil sa arda atat grasimile cat si carbohidratii pentru a produce energia necesara functionarii adecvate. Carbohidratii, sub forma de glucoza, sunt prima sursa utilizata de organism pentru a produce energie. Dr. Atkins sugereaza ca prin reducerea semnificativa a cantitatii de carbohidrati consumati, organismul uman trece de la arderea carbohidratilor la arderea grasimilor pentru a produce energie. Acest proces este cunoscut sub denumirea de lipoliza, rezultatul secundar al acestui proces fiind cetoza.

Cand grasimile sunt dizolvate pentru producerea de energie, prin respiratie si urina sunt eliberate cetone. Acesta este modul prin care se pierde in greutate prin intermediul Dietei Atkins.

De asemenea, Dr. Atkins sustinea ca cetoza afecteaza productia de insulina, fapt care previne formarea unor cantitati ridicate de grasime in organism. Dupa ce organismul intra in cetoza, acesta incepe sa foloseasca grasimea pentru a produce energie, astfel, poftele pentru glucide vor disparea.

Cu toate ca majoritatea persoanelor urmeaza aceasta dieta deoarece ajuta la scaderea rapida in greutate, ar trebuie sa se stie ca acest plan alimentar ajuta la scaderea colesterolului, previne hipertensiunea, diabetul si chiar sindromul ovarului polichistic. Totodata, potrivit studiilor dupa numai o saptamana de la adoptarea acestei diete oamenii incep sa se simta mai energici.

Noua Dieta Atkins a fost adaptata de Dr Stuart Trager and Colette Heimowitz si are acelasi principiu ca si cea calsica insa permite consumul de paine.

EXERCITII

Pentru voi aspectul fizic este important deoarece va place sa fiti admirati. Daca un anumit stil de viata va promite acest lucru cu siguranta nu veti avea nevoie de cineva sa va impinga de la spate ci mai degraba sa va opreasca atunci cand exagerati. Atunci cand alegeti exercitiile tineti cont de necesitatea de a va ocupa (putere, flexibilitate, aliniere) si de zona spatelui care tinde sa creeze probleme nativilor marcati de acest semn.

Sunt recomandate finess-ul si aerobicul insa puteti benefica si de pe urma exercitiilor de yoga. In general preferati un cadru organizat si un mediu curat pentru a face sport. Daca in timpul acesta aveti si oportunitatea de a socializa tocmai ati gasit mediul perfect care sa va ofere sansa sa petreceti un timp placut cu rezultate favorabile asupra sanatatii si aspectului fizic.

Acest articol este recomandat celor cu ascendent in Leu.

Leave a Comment