Stil alimentar
Leii nu sunt în general o zodie pofticioasă. Pentru voi mâncarea are scopul de a vă hrăni (mâncați în grabă înainte de a pleca la serviciu ca să nu vă roadă stomacul mai târziu) sau este un prilej de socializare (mâncați împreună cu prietenii pentru a nu vă plictisi). Voi vă bucurați de interacțiunea socială în timpul meselor. Sunteți o zodie de foc, deci aveți suficientă căldură. Nu aveți nevoie de mâncarea picantă sau stimulanți, deși s-ar putea să vă placă aceste lucruri pentru că vă alimentează înflăcărarea. Aveți însă grijă la retenția de lichide asociată cu prea multe condimente sau la deshidratarea produsă de consumul excesiv de cafea.
Trebuie să aveți grijă să nu vă fie frig deoarece aveți nevoie de căldură pentru a vă menține nivelul energetic sau veți mânca și veți bea în exces din această cauză. Optați pentru băuturile calde cum ar fi ceaiul, însă evitați alcoolul.
Deoarece inima este centrul vostru energetic trebuie să aveți grijă să vă asigurați o alimentație sănătoasă. Fierul este prietenul vostru. Spanacul și salatele verzi sunt benefice pentru voi însă atunci când poftiți o bucată de carne puteți să vă permiteți luxul cu condiția să nu exagerați. Sănătatea inimii poate fi menținută prin dietele cu conținut scăzut de grăsime.
Scorțișoara (care este un antioxidant puternic), boiaua (care are efecte benefice asupra sistemului circulator) și chimenul pot să vă satisfacă pofta pentru arome fără a avea efecte negative asupra corpului vostru.
Leul este zodia care înalță spiritele. Sunteți aici să oferiți iubire, să dați un exemplu de curaj și speranță. Obligația de a fi mereu deasupra poate fi uneori obositoare mai ales atunci când sunteți obosiți sau stresați. Chiar dacă ceilalți se așteaptă să fiți în permanență deschiși, luminoși, disponibili, atunci când sunteți obosiți, este timpul să vă retrageți și să vă odihniți. Nu aveți nevoie de multă odihnă dar nu trebuie să neglijați acest aspect.
Mineralul vostru este magneziul de potasiu și acesta ajută organismul să asimileze calciul, menține fluiditatea sângelui și activează enzimele digestive. Alimentele care vă oferă acest mineral sunt nucile, alunele, cerealele, orezul, ouăle, piersicile.
În ceea ce privește dietele, evitați-le pe acelea care vă privează de substanțe necesare corpului vostru. Alegeți nu doar o dietă ci schimbarea stilului de viață.
Dieta recomandată: noua dietă Atkins
Majoritatea experților sunt de părere că o alimentație sănătoasă, care ajută la pierderea kilogramelor în plus, presupune o alimentație săracă în grăsimi și bogată în carbohidrați. Însă, programul de slăbit Atkins susține exact contrariul, adică pentru a slăbi, o persoană trebuie să consume cantități ridicate de grăsimi și scăzute de carbohidrați.
Filosofia dietei Atkins
Organismul uman este capabil să ardă atât grăsimile, cât și carbohidrații pentru a produce energia necesară funcționării adecvate. Carbohidrații, sub formă de glucoză, sunt prima sursă utilizată de organism pentru a produce energie. Dr. Atkins sugerează că, prin reducerea semnificativă a cantității de carbohidrați consumați, organismul uman trece de la arderea carbohidraților la arderea grăsimilor pentru a produce energie. Acest proces este cunoscut sub denumirea de lipoliză, rezultatul secundar al acestui proces fiind cetoza.
Când grăsimile sunt dizolvate pentru producerea de energie, prin respirație și urină sunt eliberate cetone. Acesta este modul prin care se pierde în greutate prin intermediul Dietei Atkins.
De asemenea, Dr. Atkins susținea că cetoza afectează producția de insulină, fapt care previne formarea unor cantități ridicate de grăsime în organism. După ce organismul intră în cetoză, acesta începe să folosească grăsimea pentru a produce energie, astfel, poftele pentru glucide vor dispărea.
Cu toate că majoritatea persoanelor urmează această dietă deoarece ajută la scăderea rapidă în greutate, ar trebui să se știe că acest plan alimentar ajută la scăderea colesterolului, previne hipertensiunea, diabetul și chiar sindromul ovarului polichistic. Totodată, potrivit studiilor după numai o săptămână de la adoptarea acestei diete oamenii încep să se simtă mai energici.
Noua dietă Atkins a fost adaptată de dr. Stuart Trager și Colette Heimowitz și are același principiu ca și cea clasică însă permite consumul de pâine.
Exerciții
Pentru voi aspectul fizic este important deoarece vă place să fiți admirați. Dacă un anumit stil de viață vă promite acest lucru cu siguranță nu veți avea nevoie de cineva să vă împingă de la spate ci mai degrabă să vă oprească atunci când exagerați. Atunci când alegeți exercițiile țineți cont de necesitatea de a vă ocupa (putere, flexibilitate, aliniere) și de zona spatelui care tinde să creeze probleme nativilor marcați de acest semn.
Sunt recomandate fitness-ul și aerobicul însă puteți beneficia și de pe urma exercițiilor de yoga. În general preferați un cadru organizat și un mediu curat pentru a face sport. Dacă în timpul acesta aveți și oportunitatea de a socializa tocmai ați găsit mediul perfect care să vă ofere șansa să petreceți un timp plăcut cu rezultate favorabile asupra sănătății și aspectului fizic.
Acest articol este recomandat celor cu ascendent în Leu.
