Stil alimentar
Săgetătorul este în căutarea de aventură, de a experimenta și de a încerca lucruri noi. Nu spui „nu” mâncărurilor exotice chiar dacă încorporează ingrediente care i-ar speria pe alții. Atunci când găsești ceva nou care îți place, te bucuri de acel produs. Dacă nu, vei merge mai departe. Problemele în alimentația celui marcat de Săgetător nu sunt atât de mult legate de ce se mănâncă, ci mai degrabă de volum. Săgetătorul este un semn entuziast care adeseori poate exagera atunci când vine vorba de mâncarea sa favorită. Și pentru că varietatea este condimentul vieții, Săgetătorii au destul de multe mâncăruri favorite. Sunt două aspecte posibile cu efect negativ în comportamentul vostru. Fie că este vorba de încetineală, plăcerea de a sta la masă cu prietenii timp în care mai ciuguliți chiar și după ce ați terminat de mâncat sau de graba exagerată atunci când aveți treabă și nu mai țineți cont de ceea ce mâncați – acestea sunt aspecte pe care trebuie să le controlați și pe cât posibil să le evitați. Încercați să mâncați câte 5 mese pe zi pentru a vă simți sătui în permanență și a nu fi tentați să exagerați. Voi puteți mânca aproape orice, aveți însă grijă să nu exagerați.
Săgetătorul este o zodie expansivă, generoasă, jovială. Majoritatea celor marcați de acest semn sunt curioși, pozitivi, vă plac evenimentele sociale, sunteți interesați să învățați și să încercați lucruri noi. Energia voastră este vie atunci când sunteți fericiți și sănătoși. Din păcate nu prea aveți un buton care să vă oprească și de multe ori când sunteți obosiți alegeți să ignorați această stare cu efecte vizibile asupra felului în care vă comportați și a sănătății voastre. Încercați să dormiți suficient și evitați exagerările.
Trebuie să aveți grijă la consumul de zahăr, dulciuri, ciocolată, grăsimi, unt. Mineralul vostru este siliciul, iar deficiența poate să vă facă părul uleios și poate cauza probleme cu degetele de la mâini și picioare în situațiile grave. Siliciul întărește sistemul nervos și menține sănătatea celulelor din creier. Surse bogate de siliciu sunt: perele, merele, căpșunile, precum și cartofii, gălbenușul de ou, cerealele integrale. O alimentație bogată în proteine este benefică pentru voi.
Dieta recomandată: dieta Dukan
Dieta Dukan a fost inițiată de medicul francez Pierre Dukan. Potrivit acestuia, secretul acestei diete constă în consumul exclusiv de proteine într-una din zilele săptămânii, de preferat joi. Dieta Dukan a ajutat foarte mulți francezi să își controleze greutatea corporală, iar autorul acesteia face înconjurul lumii pentru a oferi sfaturi nutriționale unor vedete precum Jennifer Lopez sau Giselle Bundchen.
Această dietă garantează o pierdere rapidă în greutate, aproximativ 6 kg pe lună, deși adepții ei pot consuma aproape orice, cu excepția unei singure zile pe săptămână când trebuie să consume numai proteine.
Dieta Dukan este considerată noua dietă Atkins, și încă se fac studii pentru a se stabili dacă acest program alimentar revoluționează știința nutrițională.
Dieta Dukan este formată din patru etape; în primele 2 faze se urmărește scăderea semnificativă în greutate, iar în ultimele 2 faze menținerea greutății corporale.
La această dietă se adaugă un pahar de vin roșu consumat zilnic la masa de seară care poate avea efecte superbe asupra siluetei voastre. Pe lângă numeroasele sale beneficii, vinul roșu te ajută să nu iei în greutate. Poate aceasta este explicația pentru faptul că în vacanță arăți atât de bine, deși te dedai desfrâurilor culinare, în locurile prin care treci. Cel care a lansat această ipoteză este Richard Baxter, autor al unei cărți despre beneficiile licorii bahice. Autorul se bazează pe mai multe studii care au cercetat rolul resveratrolului, antioxidantul aflat în abundență în vinul roșu. Printre altele, acest antioxidant previne obezitatea, ajută metabolismul, echilibrează nivelul zahărului din sânge, reduce inflamațiile, colesterolul și riscul de cancer, conform EmaxHealth. Un studiu din 2008, realizat în Germania, a arătat că resveratrolul previne formarea celulelor grase și depunerea grăsimii. Chiar dacă vinul nu este sărac în calorii, nu conține caloriile provenind din zahărul prezent în alte băuturi, adesea combinate. Consumat zilnic, în cantități moderate, vinul roșu anulează efectul prânzurilor grele și ține nivelul zahărului din sânge, prevenind poftele și gustările. Un vin roșu mai vechi este cu atât mai sănătos, explică autorul.
Exerciții
Pentru că vă place natura, explorarea și în același timp socializarea, vă sunt recomandate mersul pe bicicletă împreună cu prietenii, echitația și plimbările. Bineînțeles că poate exista o tendință de a vă împinge spre limite și să alegeți sporturi provocatoare însă nu trebuie să vă lăsați purtați de val și să vă expuneți la riscuri. Dorința voastră de a experimenta este destul de mare, așa că s-ar putea să alegeți mai multe activități de-a lungul timpului. Totuși dacă vă opriți asupra unui plan de întreținere fizică, țineți cont că aveți nevoie și de stimulare mentală în același timp pentru că altfel fie vă veți plictisi sau veți începe să căutați motivul pentru care faceți acest lucru. De asemenea există o nevoie de continuitate în activitatea fizică pentru a preveni rănirile, așa că evitați ca după o perioadă de inactivitate să exagerați într-o direcție sau alta.
Acest articol este recomandat celor cu ascendent în Săgetător.
