Stil alimentar
În general sunteți destul de neconformiști și în zona alimentară, ca și în modul în care vă exprimați. În general tindeți spre o alimentație sănătoasă însă dacă aveți predispoziția de a lua în greutate, analizați-vă starea emoțională. Sunteți mulțumiți de viața voastră sentimentală? Stilul vostru de viață vă oferă șansa să vă exprimați unicitatea și să vă simțiți liberi? Voi aveți nevoie să vă puteți exprima, să socializați iar atunci când nu puteți face acest lucru, când vă simțiți neînțeleși deveniți frustrați și s-ar putea să vă îndreptați destul de des spre frigider. Acesta este momentul în care trebuie să schimbați ceva în viața voastră.
Vă sunt recomandate fructele proaspete pentru că vă oferă ocazia să alegeți dintr-o multitudine de sortimente și să nu vă plictisiți. Apa minerală (plată sau carbogazoasă) bogată în magneziu, calciu și cu un conținut scăzut de sodiu – despre acestea se spune că curăță aura, iar semnul vostru este cel care o guvernează.
Sunteți foarte activi din punct de vedere mental, de cele mai multe ori mai activi decât din punct de vedere fizic și acest lucru vă poate împinge spre o viață mai sedentară și cu efecte mai puțin dorite asupra siluetei voastre. Sarea specifică zodiei voastre este clorura de sodiu (sarea de bucătărie) și cea mai bună metodă de a obține acest mineral este pe cale naturală, mâncând alimentele potrivite: pește oceanic, ton, homar, spanac, varză, porumb, ridichi, țelină, linte, migdale, nuci. Alimentația voastră ar trebui să conțină un număr limitat de alimente grase însă să fie bogată în proteine. Alimente recomandate pentru voi sunt carnea de pui, sfecla, broccoli, morcovi, ardei, roșii, căpșuni, ananas, rodii, smochine, curmale, orez brun, grâu integral, brânzeturi și iaurturi.
S-ar putea să constatați că viața voastră urmează un anumit ciclu: perioade în care nu țineți cont de ceea ce mâncați și perioade în care sunteți extrem de atenți la stilul vostru de alimentație. Acest lucru se datorează fie faptului că o perioadă prea lungă în care urmați o anumită dietă vă creează senzația că sunteți îngrădiți, fie faptului că, prinși în diverse activități, ajungeți să neglijați această zonă, însă nu vă permiteți să luați prea mult în greutate, deoarece acest lucru v-ar împiedica să faceți ce vreți, atunci când vreți. În primul caz încercați ca modificările pe care le faceți să nu fie dăunătoare sau să fie nevoie să le corectați ulterior iar în al doilea, oricât de preocupați ați fi, gândiți-vă că este mai dificil să corectezi o eroare de alimentație decât să te menții.
Dieta recomandată: dieta cu musli și nuci
Cei care vor să slăbească în general evită nucile pentru că au un număr mare de calorii însă mâncate într-un mod corect ele pot fi cel mai bun prieten după cum afirmă nutriționistul Michael van Straten. El a realizat o dietă de o săptămână care vă poate ajuta să pierdeți serios în greutate și în același timp să oferiți corpului vostru ceea ce are nevoie.
Dieta presupune ca în fiecare zi să consumați un bol mare de musli, care se prepară (seara, pentru a doua zi) în felul următor:
- Se pun 4 linguri de musli neîndulcit într-un bol. Adăugați suc de portocale sau mere;
- Se adaugă un iaurt degresat și o linguriță de miere, se acoperă și se pune în frigider până dimineața;
- Înainte de a-l mânca se adaugă o lingură de smântână (dulce, slabă) și fructe de sezon proaspete.
Exerciții
Pentru că vă place libertatea și nu suportați să vi se spună ce să faceți nu este indicat să încercați un program de antrenament cu reguli stricte. Aveți nevoie de oportunitatea de a alege, de flexibilitate, de opțiuni. S-ar putea să vă placă exercițiile relaxante și care vă oferă și o latură spirituală cum ar fi yoga. De asemenea, mersul pe role, patinajul sau ultimele modele de aparate de fitness pot fi destul de atractive.
Acest articol este recomandat celor cu ascendent în Vărsător.
