Stil alimentar
Pentru cei cu ascendentul în Taur a mânca este o plăcere. Nu este vorba atât de mult despre hrănirea propriu-zisă, cât despre plăcerea gustului și a atmosferei, însă te mulțumești și cu o masă rapidă atâta timp cât este sățioasă și consistentă. Taurul este zodia gurmandului. Știi să apreciezi o mâncare bună și destul de ușor poți să aluneci pe panta indulgenței. În general ești o persoană destul de intuitivă când vine vorba de sănătatea ta, însă uneori pofta învinge instinctul de autoconservare. Este recomandat pentru tine să ai în preajma o serie de „gustări” sănătoase și în felul acesta să eviți tentația de a achiziționa și o prăjitură atunci când te duci să îți cumperi orice altceva de la magazin.
Fructele proaspete, în special portocalele, merele și pepenii au puține calorii, conțin multă apă și sunt excelente pentru curățarea tractului digestiv. Sunteți un semn de pământ care necesită o atenție deosebită la o alimentație sănătoasă. „Mâncarea vie” vă sporește energia și are un efect strălucitor asupra pielii voastre. Salata verde vă permite să mâncați o mai mare cantitate de mâncare fără a acumula calorii. Legumele și mai ales hummusul și fasolea sunt sățioase și nu vor crește în exces zaharul din organism. Unul din alimentele pe care trebuie să îl consumați cu moderație este pâinea.
Lucrul important pe care nativii marcați de acest semn trebuie să și-l amintească este faptul că ei nu iubesc doar să mănânce, ci își doresc un ospăț. Singurul mod în care pot mânca cantități mai mari și să nu ia în greutate este mâncând sănătos (legume, fructe, cereale). O dietă strictă nu li se potrivește deoarece vor acumula frustrări și efectul asupra stării lor emoționale va fi dezastruos.
Taurul este zodia care este definită de „eu am” și care nu suportă conceptul de „a nu avea”. Atunci când sunteți stresați, când vă simțiți atacați sau sunteți la pământ din punct de vedere emoțional sunt două lucruri care vă bine dispun: mâncarea și cumpărăturile. Mâncarea este o modalitate de a compensa ceea ce credeți că nu aveți, iar cumpărăturile sunt „plasturi externi pentru rănile interne”. Puterea de a vă reveni însă este în propria voastră natură: „am tot ceea ce îmi trebuie…”; aveți frumusețe, putere, răbdare și înțelepciunea de a ști că aceste stări de disconfort vor trece și fără ciocolată sau haine în plus. Voi știți toate aceste lucruri însă este frumos ca cineva să vi le reamintească din când în când.
Dieta recomandată: dieta „13 minute”
Dieta 13 minute a fost creată de Norah Lane, fondatoarea clubului de slăbit Vitaline și este destinată să îți accelereze metabolismul. Este un plan pentru 14 zile care îți va satisface și pofta de mâncare deoarece chiar presupune să mănânci o dată la 13 minute!
Această dietă poate să îți crească și fertilitatea dacă suferi de ovare polichistice. În medie vei pierde cam 3kg pe săptămână.
Prin mâncarea unor gustări în mod regulat vei curba foamea. Legumele îți vor oferi vitamine, în timp ce proteinele îți vor oferi energia necesară. În fiecare dimineață va trebui să îți prepari gustările. Acestea conțin bucățele de legume crude de mărimea unei unghii (morcov, ardei, conopidă, varză, broccoli etc.) și bucățele de carne (pui la grătar, pește, ouă, brânză sau șuncă). În plus poți consuma 1/2 cană de lapte și 3 bucățele de fructe cu excepția bananelor. Nu bea nimic altceva în afară de apă, ceai sau cafea. După acestea îți vei alege unul din mic dejunurile, prânzurile și cinele prezentate mai jos.
Mic dejun
- 3 linguri de cereale fără îndulcitor și lapte;
- 2 batoane de cereale cu lapte
- o porție de orez cu lapte și îndulcitor artificial;
- 2 felii de pâine prajita integrala, cu marmeladă sau gem
- 1 ou mare fiert și o felie de pâine prajita
- 1 banana, plus 150g iaurt
- 50g de musli fără zahar cu lapte
Prânz
Începeți cu o supă de legume (spanac, morcov și busuioc; țelină, ceapă, morcov, pătrunjel; etc)
Apoi continuați cu una din următoarele:
- O conservă de ton, o cutie de branza de vaci sau un ou plus o salată verde, castraveți sau roșie;
- Un sandwich făcut cu 2 felii de pâine de preferință din făină integrală sau neagră. Folosiți oricare din sursele de proteine de mai sus și adăugați frunze de salată verde, castraveți și roșii;
- Un cartof mediu copt acoperit cu ton sau branza de vaci, plus un bol de salata din frunze verzi
- Sardine și două bucăți de pâine prajita
- Un piept de pui la grătar cu broccoli fiert
Cina
- Piept de pui la grătar și garnitura de sparanghel, porumb sau/și mazăre;
- Felii subțiri de friptura de vita cu morcov, mazăre și broccoli. Plus 1 bol de salata de fructe proaspete;
- 1 friptura la grătar (pui sau vita), un ou ochi și un castron de salata. Plus o piersică;
- 1 friptura de somon la cuptor pe o bucată de folie și stropita cu suc de lămâie. Închide folia și se coace totul în cuptor până când este gata. Se servește cu legume fierte la abur;
- orez cu ardei (o ceapă tocata, 1/2 ardei, 1 dovlecel feliat, 2 morcovi se fierb împreună cu orezul) se mai adaugă o roșie tocata. Când este gata se adaugă chili. Se servește cu salata verde.
Exerciții
Voi nu vă plictisiți cu ușurință și aceasta este o mare calitate deoarece dacă veți găsi un exercițiu care vă place nu veți căuta altceva. S-ar putea să fiți atrași de dans și acest lucru poate să vă ofere atât momente plăcute cât și oportunitatea de a vă remodela corpul. Motivația voastră este simplă: vreți să arătați bine și să vă simțiți confortabil. Indiferent de zodie exercițiile voastre trebuie să cuprindă forță, flexibilitate și ritm deși în cazul vostru s-ar putea să preferați 75% ritm. Trebuie să găsiți intensitatea potrivită pentru a nu vă forța prea mult. Recompensați-vă cu ceva nou de fiecare dată când ați realizat ceva din ceea ce v-ați propus. Hainele și accesoriile pot fi extrem de motivante.
Acest articol este recomandat celor cu ascendent în Taur.
